Atenção Plena Para Iniciantes

Atenção Plena Para Iniciantes - Kabat-zinn,Jon | Nisrs.org Temos o prazer de apresentar o livro . em PDF, TXT, FB2 ou qualquer outro formato possível em nisrs.org.

EM FORMAÇÃO

AUTOR
Kabat-zinn,Jon
DIMENSÃO
7,55 MB
NOME DO ARQUIVO
Atenção Plena Para Iniciantes.pdf
ISBN
6267158201185

DESCRIÇÃO

USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE. Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. “Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." - Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional Atenção plena para iniciante‪s ... Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.

Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena ... Atenção Plena para Iniciantes ÁUDIOS para MEDITAÇÃO MINDFULNESS GUIADA. Nesta página você terá acesso aos áudios dos livros para suas práticas de meditação mindfulness.

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