Atenção Plena Para Todos Os Dias

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EM FORMAÇÃO

AUTOR
Stahl,Bob Goldstein,Elisha
DIMENSÃO
9,75 MB
NOME DO ARQUIVO
Atenção Plena Para Todos Os Dias.pdf
ISBN
5377378181534

DESCRIÇÃO

Práticas simples para reduzir o estresse.“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade. ” — Elisha Goldstein e Bob Stahl.Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Também explica a ciência por trás da atenção plena e os motivos pelos quais esta prática funciona, alertando-o, ao mesmo tempo, ... Mindfulness: como praticar a "atenção plena" no dia a dia [2021] ... O mindfulness não é algo que se domina da noite para o dia.

Autor: Bob ... Exercícios de atenção plena não precisam durar muitas horas. Se você tiver pelo menos 5 minutos, existem várias maneiras fáceis de praticar a atenção plena todos os dias! Atenção plena, também chamada de mindfulness, é uma prática que consiste em direcionar toda a atenção para o momento presente.

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